Motivation till dig som vill träna mer!

– Sätt upp et mål att träna inför. många blir mer motiverande av att ha en tydlig och lagom utmanande målsättning att sträva emot, säger hon.

Hitta din drivkraft
– Du kanske motiveras av tidtagning och tävling eller spring för den härliga känslans skull. Fundera över vad som motiverar dig bäst.
– Förhandla inte med dig själv – planera dina träningspass och ”bara gör” dem.

Tänk långsiktigt
Påminn dig själv om att du aldrig ångrar ett träningspass efteråt.
– Tänk långsiktigt och realistiskt utifrån dina förutsättningar, två löparpass per vecka under resten av livet är mer hållbart och ger bättre resultat än fyra pass per vecka i en månad.
– Löpning behöver inte innebära att du får mjölksyra och blodsmak i munnen. Sänk tempot så får du en mer positiv upplevelse och så ökar du chansen att du blir sugen på att springa igen. 

Wilma Lagerqvist 
Emelia Lindholm

Missa inga nyheter:

Ladda ner appen:

Android eller iOS(Iphone).

Följ på Facebook.